كيف اخرج من حالتي النفسية؟؟

[قمر نايم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواني هلا فيكم اولا شكررررررررررررررررررا على مروركم حتى لوكانت مشاهده
تسلمون كلكم ذوق

موضوعي اليوم مو علشان اقدم لكم شي بس انتوا بصرحه تستاهلون كل خير
بس انا اليوم ابي منكم تعلموني كيف ممكن

الوحد يتغلب على حزنه حتى لوكان عميق وكبير

احس ان كل شي مسدود قدمي واحاول اشغل نفسي بكل شي قدمي
بس ماقدرت انسى

وعلى فكرة الدراسه بدت و لا زم اشد حيلي

بس
بس
احس اني مو طايقه اسوي شي ولا ابي اسوي شي
يترى ايش اسوي والله تعبت وكل جسمي تعب

تحياتي لكم وعسى بس مااكون ثقلت عليكم
سلااااااااااااااااااااااااااااااااام

دووووووم يارب اشوف الفرحه بعيونكم ولا عاش من يزعلكم

[الفرعون]

اولآ مشكورة قمر نايم على الموضوع الجميل منك

وفى ناس كتير يعانون من مشكلة الحزن ويتصورة ان العالم انتهى ولكن

ماهو الــحــزن.. وكيف يؤثر فينا؟

تؤثر العادات والشخصية على الطريقة التي يعبر فيها الناس عن أحزانهم . بعض الناس يجاهر بحزنه وجزعه، وآخرون ينطوون على أنفسهم وينعزلون

ولان بعض النصائح لمن يحاول التعامل مع حزنه بنفسه أو يواسي شخصا آخر يحبه

التعبير عن الحزن يشكل جزءا من العلاج بالنسبة لأكثر الناس . البكاء والحديث والتذكّر كلها من طبيعة البشر وأمور عادية

العثور على شخص محل ثقة . بعض الناس (لا جميعهم) يجد العزاء في الكتابة عن سبب الحزن . ربما تكتب خطابا إلى الشخص الذي فقدته . ربما تكتب إلى صديق قديم . بعض الناس يجدون عزاء في الإجابة على خطابات المواساة، أو في كتابة خطابات شكر على هدية أو باقة أزهار تسلموها في ذكرى فقيدهم .

لنتذكر أن الحداد يأخذ أشكالا عديدة ويدوم شهورا عديدة أو حتى سنوات . احيانا يبدأ الشفاء العاطفي حتى بدون أن نشعر به .

إذا كانت وفاة من فقدت متوقعة منذ وقت طويل، قد لا يكون حزنك عميقا وطويلا . ومع أن هذا بحد ذاته قد يسبب المعاناة لبعض الناس إلا أنه يجب أن لا يشعرهم بالذنب .

إذا كنت تقوم بمساعدة صديق أو قريب فقد حبيبا، الأرجح أن يكون أفضل شيء هو السكوت والاستماع إلى أسئلته والإجابة عليها . تجنب اسداء نصائح من قبيل : " الوقت يداوي الجرح" أو " حاول الخروج إلى الخارج وعمل شيء ما " .

إذا كان قد غمرك الحزن ولا تستطسع تمالك نفسك، وتنتابك الكوابيس باستمرار، أو اصبت بالاكتئاب، عندها يجب أن تنشد مساعدة أحد . قد تجد المساعدة لدى بعض جماعات الدعم المتطوعين . إذا كنت بحاجة إلى نصيحة نفسية متواصلة، اطلب من طبيب العائلة أن يحيلك إلى أحد الخصائيين

ويارب يكون كلامى واضح وتستفيدى منة

وانشاء الله نشوف الابتسامة على شافيك مرة اخرة

[قمر نايم]

تسلم اخوي على مرور
وانا حالتي بسيطه يعني مايحتاج لدكتور
بس
انت تعرف كيف تعب القلوب
وانا رح اتبع كل نصائحك
لك مني الف شكر

[امير الصحراء]

يا قمر انتي لازم اتغيري جو لان هذا التعب هو يجي من الروتين اليومي

وما عاش من تعبك ولا من زعلك انتي عزيزة عليا اكتير واتهمني اكتير

[فيصل الحمد]

السلام عليكم

اختي قمر نايم تحياتي لك

اول شي عليك بالرجوع الى الله اولأن وأخرن

ثاني شي عليك بقيام الثلث الأخير من الليل وكثري من النوافل

وعليك بالدعاء بعد الأذان والله يشرح لك صدرك اختي ويشفيك

اللهم اشرح لي صدري ويسر لي أمري

واجعلي من كل هم وضيق مخرجا

امين

[nό prŐm!sĕs]

انا كلامي ماراح يفيد بشئ فاتوقع ان الردود اللي قبلي

كفت ووفت بس حبيت اقول لك

ان مفتاح السعاده الايمان بالله

والدنيا والله ماتسوى يضيق خاطرك عشانها .....

والله يارب انك ماتجيب الحزن والزعل بقلوب الكل

[~!§» مــ الدموع ــلاك«§!~]

قمر

انتي في شخص بخاطرك هو اللي مزعلك وهذا الشخص لازم ماتحطين له اي اعتبار
انا مرره حصلت لي هذي الحاله وكان السبب شخص << لا يروح بالكم بعيد ترى الشخص بنت مو ولد
كنت اشيل هم وازعل وخلي كل الزعل على قلبي ما اطلع لاحد شنو مزعلني وهذا سبب التعب والارهاق اللي جاني
يعني اذا كان في شخص بخاطرك لا تحطين له اي اعتبار انسيه الا عاد اذا كان الوالد الله يخليه لك ولا الوالده او يمكن الزوج الله يخليهم كلهم لك
هذا لازم تفاتحين معاه الموضوع وتقولين له كل شي
واتمنى ياقمر اشووووووووووووووووفك كل يوم بسعاده ان شاء الله

واااااااسفه عالاطاله

[noof25]

اناقرات رسالتكي ولكن انصحكي اختي الالتجاء الى الله فهو الواحد احد الفرد الصمد الذي يفك كربتك ويزيل همك فاكثري من الاستغفار فانامريت بمرحله لايعلمها الاالله وهو القادرعلى كل شئ سبحانه ففي بعض الادعيه اذا الانسان نزل به هم اوغم او حزن [اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك اوعلمته احدا من خلقك او استاثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاءحزني وذهاب همي]l

[مجازف]

الا بذكر الله تطمئن القلوب

شافية ووافية

انتهى

[رشة عطر]

اختي قمر مشكورة على الموضوع وتحياتي لك قلبي
واكيد اللي تاعبك قلبك حبيبتي ارميه وراء ظهرك ولاتجعليله ولاحيز من تفكيرك
ولاتنزلين ولادمعه لأنه مايستاهل
واللي نساك انساه واللي هواك اهواه
وعندي طريقة انا جربتها اذا حسيتي نفسك تفكرين استغفري اكثري من الإستغفار
فديتكككككككككك:m_yes13::m_yes13::m_yes13: