كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[نجمه وهاجه]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
.................................................. .....




إذا كنت تعاني من:




· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.







ملاحظة:

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

فلديك نقص.. في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

تحياتي لكم...

http://r7aala.jeeran.com/R7aaL%5E--Facil-A7mar-8-2007--18.gif

[ɢиσσи]

موضوع جدا مهم ومفيد يالغلا الله لايحرمنا منك

[أعتاب الذكريات]

يسلموو عزيزتي


معلوماات قيمه

ابقي هانئه ..... تشكراتي

[امير النجوم]

يؤيؤيؤيؤ شكلي كلها ناقصه مني>>>>ششششششلاخ كبير

ههههههههههههههه

يسلمووووووووووووووو

[جً‘ـِلـٌ صٍمَّتْي ـًيًدْ }]

... طرح قيـــــــم ...

سلمت يمناك .. ويعطيك العافيه...

ووودي ....

[نجمه وهاجه]

يسلمووووووووو

عــ المرووووووور جميع

تحياتي لكم..

http://www.shamsqatar.com/up3/get-3-2008-nxecogbp.gif

[سفـ الغرام ـير]

لك كل الشكر
والى الامام دوام
دام العطاء
احترااامي

[Sάṁαheя 3bdάllαh]

موضوع رآئع جدآ
مشكوووووورهـ

تـــــــ ح ــــيـــآتي

[نجمه وهاجه]

سفـ الغرام ـير نوووووووووورت صفحتي بمرررررررررررررررررورك الجمييييييييييييييييييييييييل والرائع



تحياتي...

[نجمه وهاجه]

يسلمووووووووو ع امرووووووور

الرئع هو تواجدكي يا فلبي

تحياتي..

[أس‘ـَرِآرِ الـξ‘ـَيوُوُטּ]

سلمت يمناك غلاتي ع الطرح المميز

لا تحرمينا جديدك المبدع

دمتي بود

[البسمه الخفيه..]

مشـكـور عـ المعلومات
الجديده والرائعه

لاخلا ولاعدم
تحياتي لك........البسمه الخفيه

[(.سفيرة الغرام.)]

نجوووومه
يسلمو غلاتي

احسنتي الطرح
وتميزتي في نقل المعلومه

تسلم روحك

[بنوتة راك]

يعطيك العافية الغلآآ

ولا تحرمينا

تحياتي

[نجمه وهاجه]

يسلمووووووووو ع امرووووووور

اسرار العيؤؤؤؤن
الرئع هو تواجدكي يا قلبي

تحياتي..

[نجمه وهاجه]

البسمه الخفيه

الرئع هو تواجدكي يا قلبي

تحياتي..

[نجمه وهاجه]

سفيرة الغراااام

الرئع هو تواجدكي يا قلبي

تحياتي..

[نجمه وهاجه]

بنوتهــ

الرئع هو تواجدكي يا قلبي

تحياتي..